Как убрать жир с живота

Сегодня поговорим о том, как убрать жир с живота

Иногда ведь бывает, что и вес вроде снижается, а живот все равно некрасиво выпирает. Другая проблема, когда после похудения кожная складка на животе никак не исчезает и, даже при небольшом весе, кожа на животе «висит» некрасивым фартуком. Представляете, вы несколько месяцев старательно сбрасывали лишний вес в предвкушении, что ваша фигура станет идеальной, а получаете страшненький живот с обвислой кожей. Что делать? Есть два действенных способа борьбы с этой неприятностью. Это физические упражнения и правильное питание.

Наклоны назад

Нужно наклоняться назад, напрягая ягодичные мышцы. Упражнение заставляет работать мышцы пресса и постепенно жировые отложения уменьшаются, а кожная складка подтягивается.

Результат, конечно, не быстрый, но действенный. Вначале я рекомендую делать 2-3 подхода по 25 наклонов назад. Не старайтесь делать упражнение через боль. Это вот случай когда «лучше меньше да больше», т.е. занимайтесь через день, постепенно увеличивая количество подходов только когда мышечная боль исчезнет и останется приятная усталость от физической нагрузки. Постепенно добивайтесь результата 3 подхода по 50 раз.

Правильное питание

Отлично, если это будет здоровая кета диета с интервальным голоданием.
Обязательное условие уменьшение количество углеводов в рационе.
Физические упражнения и уменьшение углеводов в пище вкупе дают замечательный результат.

Наш организм умный и при недостатке углеводов он начинает брать энергию из собственных жировых запасов и, в первую очередь, стремиться уменьшить жировые отложения именно в области живота.

Друзья, возьмите себе на заметку то, о чем я сейчас вам рассказал. Если вы будете выполнять все мои рекомендации, то за несколько месяцев сможете подтянуть живот и сделать его более плоским.