Время для приема витаминов
Время для приема витаминов Лучшее время для приема витаминов Давайте поговорим о том какое лучше время для приема витаминов и пищевых добавок. Это распространенный вопрос,
Сегодня феномен китайского долголетия находится под пристальным вниманием ученых со всего мира. Одни специалисты изучают психологические и духовные аспекты, другие исследуют привычки, особенности образа жизни, рацион и различные виды анализов. Результаты одного из таких исследований, химического, позволили выделить микроэлементы, содержащиеся в организме китайских долгожителей в нормальном количестве вопреки преклонному возрасту.
Анализ волос определил, что есть только два таких микроэлемента — медь и цинк. Ученые сделали вывод, что именно они и необходимы организму человека для того, чтобы дожить до ста лет.
О значении для человека меди и цинка, в большей степени — цинка, расскажем далее. Оба элемента входят в состав антиоксидантного фермента очень важного для долгожительства — супероксиддисмутаза. При этом микроэлементы медь и цинк необходимы организму в небольших объемах, но их отсутствие значительно угрожает здоровью. Так, например, цинк входит в состав многих сотен ферментов. При этом дефицит цинка — диагноз практически двух миллиардов человек в мире.
Одно из необходимых условий долгой жизни — это способность организма к восстановлению. Цинк, как раз, и задействован в процессах как синтеза, так и восстановления ДНК.
Важна роль цинка в процессе профилактики белковых амилоидных бляшек, в защите печени и во многих других сберегающих и восстанавливающих процессах различных систем организма — от пищеварительной до иммунной.
Как уже было сказано, микроэлемент цинк, с одной стороны, требуется организму в малых дозах, с другой стороны, его нехватка становится причиной различных проблем и заболеваний. И здесь важно правильно и своевременно определять дефицит цинка.
Первоочередные симптомы — это снижение порога обоняния и уменьшение чувства голода. Внешний явный признак — возникновение на ногтях белых пятен.
Когда организм потребляет чрезмерное количество углеводов, это приводит к уменьшению объема цинка. Приведем наглядный пример. Памятуя о том, что ноготь на руке обновляется полностью примерно за шесть месяцев, вы обнаруживаете у себя белое пятнышко в середине одного из ногтей. Что это значит? Это значит, что примерно три месяца назад вы переборщили со сладким — например, съели за один раз дюжину вкуснейших пирожных. Итак, ногти — это первый индикатор цинка.
Второй — кожа. А именно, проблемы с кожей. Такие, как акне — болезнь сальных желез, проявляющаяся внешне в виде угрей. Плюс экзема, дерматит и другие проблемы с кожей. Некоторые из них, казалось бы, связаны напрямую не с дефицитом цинка, а с недостатком витаминов. Например, В2, В6 или витамина А.
Однако, если рассматривать проблему в комплексе и помнить о том, что недостаток цинка и есть одна из причин дефицита витамина А, то опять придем к выводу, что во всем виноват цинк, точнее его отсутствие или нехватка.
Комплексный подход к анализу причин дефицита цинка обусловлен также и комплексным взаимодействием в организме микроэлементов и витаминов. Цинк один из основных таких микроэлементов в силу того, что присутствует в составе более трех сотен различных ферментов и становится участником многочисленных химических реакций внутри человеческого тела. Так взаимодействие, а точнее его отсутствие, цинка и белков может стать причиной ещё одной проблемы. Алопеция — проблема с волосами, по сути, выпадение волос. Заболевание многофакторное и в числе его причин может быть, например, недостаток биотина (витамина группы В), но и недостаток цинка, в силу их комплексного действия.
Цинк кроме того препятствует распространению вирусов, блокирует их размножение. При всем сложившемся в быту представлении о вирусах, стоит отметить, что их невозможно убить, это неживой внутриклеточный паразит, определенный набор генетического материала, способный запустить какую-либо из иммунных реакций на клеточном уровне.
Так вот, именно цинк отправляет риновирус в ремиссию, блокирует его активность. Последние рекомендации врачей предлагают принимать цинк в самом начале вирусной инфекции для ускорения выздоровления или даже предотвращения заболевания на ранней стадии.
Также дефицит цинка может быть одной из причин снижения уровня тестостерона и, соответственно, либидо, как в мужском, так и в женском организме. И ещё одна из возможных проблем — это язвочки в ротовой полости. Конечно, эти, так называемые, болячки на слизистой, могут быть обусловлены различными факторами. Однако достаточно частой причиной являются вирусы, вышедшие из ремиссии по причине дефицита цинка. Например, вирус герпеса.
Итак, вам может не хватать цинка ещё и из-за стресса. Стресс и сахар приводят ваши запасы цинка к истощению. И их надо восполнять. Откуда? — Из морепродуктов, моллюсков, устриц и ракообразных. Из морской капусты, тыквенных семечек и яиц. Из красного мяса — говядины, баранины, свинины. Боритесь со стрессом, поддерживайте иммунитет и уровень цинка, принимайте микроэлементы.
Время для приема витаминов Лучшее время для приема витаминов Давайте поговорим о том какое лучше время для приема витаминов и пищевых добавок. Это распространенный вопрос,
Как поднять иммунитет Как поднять иммунитет самостоятельно Иммунная система — это защитный механизм нашего организма от вредных патогенов, таких как бактерии и вирусы. Он действует
Вред чипсов Почему вредны чипсы Чипсы обычно представляют собой тонкие ломтики картофеля, обжаренные во фритюре и часто соленые или ароматизированные. Как и многие другие продукты
Длительное голодание Длительное лечебное голодание Длительное голодание, обычно продолжающееся от двух до трех дней и более, может вызвать в организме режим выживания. Это можно рассматривать
Пить ли витамин Д Зачем пить витамин Д Знаете ли вы, что 75% всех инфекций вызваны вирусами? Эта статистика может вызвать недоумение, но она также
Витамины на кето диете Рассмотрим основные витамины на кето диете Рассмотрим вопрос о поливитаминах и элементах, имеющих решающее значение для кетогенной диеты. Довольно часто встречаются
Продукты для быстрого похудения Как подобрать, продукты для быстрого похудения Итак, вы поставили перед собой задачу быстро похудеть. Надеюсь, уже придерживаетесь Кето-диеты. Если вы желаете
Плохой и хороший холестерин В чем разница между плохим и хорошим холестерином Сразу же хочется отметить, что ЛПНП (Липопротеины низкой плотности – основные переносчики холестерола
Спорт на кето-диете Зачем нужен спорт на кето-диете Большинство людей задаются справедливым вопросом – нужен ли спорт на кето-диете? Однако сначала следует поговорить о похудении.
Сонливость после еды Как побороть сонливость после еды Сонливость после еды ощущение, когда после дневного приема пищи вас одолевает сон, вялость и даже некоторая апатия.
Симптомы нефрита Самый главный фильтр организма В действительности, данный факт вас удивит. Почки выступают в роли фильтра, который способен преобразовать кровь в мочу. Но что
Симптомы инсулинорезистентности Что такое инсулирезистетнтность Друзья, прежде чем говорить о симптомах инсулинорезистентности, давайте-ка вспомним о том, что же это такое – инсулинорезистентность. Инсулинорезистентность – это
Сжигать жир во сне Сегодня я расскажу вам возможно ли сжигать жир во сне Все дело в том, что сжигание жира в организме, а значит
Что такое кетодиета Кетодиета Если вы слышите этот термин в первый раз и думаете, что это какое-то ноу-хау правильного питания, то огорчим или, наоборот, порадуем
Как повысить иммунитет Противовирусные средства, чтобы повысить иммунитет И начну я свой рассказ о некоторых отличных противовирусных средствах. Но вначале – что такое вирус? Итак,
Продукты снижающие холестерин Сегодня разберем какие продукты снижают холестерин Сегодня поговорим про семь продуктов, которые способствуют снижению плохого холестерина – ЛПНП. Разберемся подробнее, что же
Продукты на кето диете Какие нужны продукты на кето диете Поговорим о кетогенной диете и ключевых продуктах, которые показаны при кето-диете и о питательных веществах,
Профилактика рака Удивительный продукт для профилактики рака Сегодня, друзья, у нас с вами очень важная тема. Я расскажу об одном удивительном продукте, который обладает чудодейственным
Проблемы с желудочно-кишечным трактом Как решить проблемы с желудочно-кишечным трактом Болезни кишечника зачастую связаны с микрофлорой, ведь количество бактерий в кишечнике может изменяться. В том
Причины бессонницы Сегодня разберем, причины бессонницы Причины бессонницы затрагивает почти всех людей в тот или иной момент их жизни. Причины могут быть разными, включая синдром
Правила интервального голодания Подробно разберем, правила интервального голодания Обсудим подробнее правила интервального голодания. Большинство людей задаются вопросом, что разрешается пить или есть во время голодания.
Молочные продукты на кето диете Безопасно ли употреблять молочные продукты на кето-диете? Прежде чем перейти к рассмотрению особенностей употребления молочных продуктов на кето-диете, давайте разберемся
Отказ от хлеба Почему отказ от хлеба может быть полезен Отказ от хлеба и других продуктов на основе зерна может быть полезен по нескольким причинам.
Полезные свойства грибов Полезные свойства грибов: Природные альтернативы для здоровья Грибы не только вкусны, но и обладают многочисленными полезными свойствами. Они использовались в традиционной медицине
Профилактика проблем с сердцем Профилактика проблем с сердцем: Преимущества физической активности Недавние исследования пролили свет на пользу физической активности для здоровья сердца. Согласно исследованию, в
Кетоз на кето-диете Сегодня поговорим о том, что такое кетозе на кето-диете Кетоз – это состояние сжигания жира. В состоянии кетоза организм начинает производить, так
Кето диета и интервальное голодание Подробно разберем, как кето диета и интервальное голодание помогут вам похудеть и стать более здоровым. Проведем сегодня подробный обзор кето
Как улучшить работу мозга Как улучшить работу мозга с помощью ацетилхолина – самого важного нейромедиатора в мозге Сегодня поговорим о том, как улучшить работу мозга
Как укрепить иммунитет Сегодня я расскажу, как укрепить иммунитет Хотелось бы сегодня обсудить пару важных вещей. Во-первых, про самый главный разрушитель иммунной системы и, во-вторых,
Гликемический индекс Гликемический индекс и гликемическая нагрузка Когда вы употребляете сахар, в организме повышается глюкоза крови, резкий подъем пагубно влияет на все органы и системы нашего
Интервальное голодание для начинающих Сегодня речь пойдет про интервальное голодание для начинающих Смысл интервального голодания для начинающих заключается в том, чтобы не есть в течение
Как убрать жир с живота Сегодня поговорим о том, как убрать жир с живота Иногда ведь бывает, что и вес вроде снижается, а живот все
Польза сауны Сегодня мы с вами поговорим о том, какая польза сауны. Ранее я уже рассказывал о криотерапии. Но сколько бы мы не говорили о
Сжечь жир для похудения Теперь хотелось бы поговорить про перечень того, что позволит вам сжечь жир для похудения В первую очередь, это упражнения. Вы уже
Как похудеть быстрее Как похудеть быстрее и ускорить процесс сжигания жира Сегодня поговорим про семь необычных действий, предпринимая которые вы сможете ответить на вопрос, как
Полезное голодание Полезное голодание Сегодня я хочу поговорить с вами о пищевом поведение во время голодания. Ну вот, скажите вы, разве это совместимо – полезное
Кето-диета для начинающих Кето-диета для начинающих, основы Существует несколько причин, чтобы начать кето-диету, одна из которых – это долгосрочность. Перед началом диеты всегда следует думать
Секрет долголетия Рассмотрим секрет долголетия у китайцев Сегодня феномен китайского долголетия находится под пристальным вниманием ученых со всего мира. Одни специалисты изучают психологические и духовные
Польза куриных яиц Польза куриных яиц, если их есть по 2 — 4 шт. в день Существуют разные причины, чтобы съедать ежедневно по 2-4 яйца.
Идеальная тренировка Что такое идеальная тренировка Ответ зависит от особенностей и уровня подготовки вашего организма. Мы все разные и есть люди, которые просто делают 2-3
Принципы правильного питания Сегодня я сформулирую принципы правильного питания Я буду рассказывать об интересных случаях из своей практики, когда неудача превращается в удачное ноу-хау. Я
Упражнения для восстановления коленей 5 лучших упражнений для восстановления коленей Рассмотрим сегодня пять упражнений, которые лучшим образом подойдут для укрепления и восстановления коленей. В процессе
Как снизить уровень кортизола Как сохранять спокойствие при стрессе и как снизить уровень кортизола. Итак, сегодня очень важная, я бы даже сказал, животрепещущая тема «как
Быстрый способ похудеть Быстрый способ похудеть. Сегодня расскажем об одном из самых высокоэффективных методов. Гормон ускоряющего сжигание жира Сегодня расскажем об одном из самых высокоэффективных
Как правильно пить воду Сегодня расскажу вам, как правильно пить воду и о 6-ти ошибках, которые совершают многие, когда пьют воду. Первая ошибка Первая ошибка