Секрет долголетия

Рассмотрим секрет долголетия у китайцев

Сегодня феномен китайского долголетия находится под пристальным вниманием ученых со всего мира. Одни специалисты изучают психологические и духовные аспекты, другие исследуют привычки, особенности образа жизни, рацион и различные виды анализов. Результаты одного из таких исследований, химического, позволили выделить микроэлементы, содержащиеся в организме китайских долгожителей в нормальном количестве вопреки преклонному возрасту.

Анализ волос определил, что есть только два таких микроэлемента — медь и цинк. Ученые сделали вывод, что именно они и необходимы организму человека для того, чтобы дожить до ста лет.

Значение для человека меди и цинка

О значении для человека меди и цинка, в большей степени — цинка, расскажем далее. Оба элемента входят в состав антиоксидантного фермента очень важного для долгожительства — супероксиддисмутаза. При этом микроэлементы медь и цинк необходимы организму в небольших объемах, но их отсутствие значительно угрожает здоровью. Так, например, цинк входит в состав многих сотен ферментов. При этом дефицит цинка — диагноз практически двух миллиардов человек в мире.

Одно из необходимых условий долгой жизни — это способность организма к восстановлению. Цинк, как раз, и задействован в процессах как синтеза, так и восстановления ДНК.

Важна роль цинка в процессе профилактики белковых амилоидных бляшек, в защите печени и во многих других сберегающих и восстанавливающих процессах различных систем организма — от пищеварительной до иммунной.

Как распознать дефицит цинка

Как уже было сказано, микроэлемент цинк, с одной стороны, требуется организму в малых дозах, с другой стороны, его нехватка становится причиной различных проблем и заболеваний. И здесь важно правильно и своевременно определять дефицит цинка.

Первоочередные симптомы — это снижение порога обоняния и уменьшение чувства голода. Внешний явный признак — возникновение на ногтях белых пятен.

Когда организм потребляет чрезмерное количество углеводов, это приводит к уменьшению объема цинка. Приведем наглядный пример. Памятуя о том, что ноготь на руке обновляется полностью примерно за шесть месяцев, вы обнаруживаете у себя белое пятнышко в середине одного из ногтей. Что это значит? Это значит, что примерно три месяца назад вы переборщили со сладким — например, съели за один раз дюжину вкуснейших пирожных. Итак, ногти — это первый индикатор цинка.

Второй — кожа. А именно, проблемы с кожей. Такие, как акне — болезнь сальных желез, проявляющаяся внешне в виде угрей. Плюс экзема, дерматит и другие проблемы с кожей. Некоторые из них, казалось бы, связаны напрямую не с дефицитом цинка, а с недостатком витаминов. Например, В2, В6 или витамина А.

Однако, если рассматривать проблему в комплексе и помнить о том, что недостаток цинка и есть одна из причин дефицита витамина А, то опять придем к выводу, что во всем виноват цинк, точнее его отсутствие или нехватка.

Комплексный подход к анализу причин дефицита цинка обусловлен также и комплексным взаимодействием в организме микроэлементов и витаминов. Цинк один из основных таких микроэлементов в силу того, что присутствует в составе более трех сотен различных ферментов и становится участником многочисленных химических реакций внутри человеческого тела. Так взаимодействие, а точнее его отсутствие, цинка и белков может стать причиной ещё одной проблемы. Алопеция — проблема с волосами, по сути, выпадение волос. Заболевание многофакторное и в числе его причин может быть, например, недостаток биотина (витамина группы В), но и недостаток цинка, в силу их комплексного действия.

Другие свойства цинка

Цинк кроме того препятствует распространению вирусов, блокирует их размножение. При всем сложившемся в быту представлении о вирусах, стоит отметить, что их невозможно убить, это неживой внутриклеточный паразит, определенный набор генетического материала, способный запустить какую-либо из иммунных реакций на клеточном уровне.

Так вот, именно цинк отправляет риновирус в ремиссию, блокирует его активность. Последние рекомендации врачей предлагают принимать цинк в самом начале вирусной инфекции для ускорения выздоровления или даже предотвращения заболевания на ранней стадии.

Также дефицит цинка может быть одной из причин снижения уровня тестостерона и, соответственно, либидо, как в мужском, так и в женском организме. И ещё одна из возможных проблем — это язвочки в ротовой полости. Конечно, эти, так называемые, болячки на слизистой, могут быть обусловлены различными факторами. Однако достаточно частой причиной являются вирусы, вышедшие из ремиссии по причине дефицита цинка. Например, вирус герпеса.

Итак, вам может не хватать цинка ещё и из-за стресса. Стресс и сахар приводят ваши запасы цинка к истощению. И их надо восполнять. Откуда? — Из морепродуктов, моллюсков, устриц и ракообразных. Из морской капусты, тыквенных семечек и яиц. Из красного мяса — говядины, баранины, свинины. Боритесь со стрессом, поддерживайте иммунитет и уровень цинка, принимайте микроэлементы.